[Нейтан]

На работе готовлю аналитическую записку по итогам 18 года. Впрочем ничего сложного, но по каждому направлению деятельности необходимо привести пример, а это для меня как удар по яйцам. Вечером смотрю Волчонка, маман тоже на него подсела. А вот ночью пытаюсь спать. Ключевое слово - пытаюсь. Уже вторую неделю мучаюсь бессонницей. Очень трудно заснуть и если удается проспать хотя бы часов 6, то это чудо. Сны причём очень реалистичные в плане эмоций и ощущений, что невольно задумываюсь, что было реально.

@темы: работа-не волк, арбайтен, шлехте швайне, жизнь Нейта

Comments

[Рингиллиан Эрде]

Можно попробовать диафрагмальное дыхание, и упражнения на релаксацию. Еще лично мне очень помог эриксоновский гипноз. Хотя с него может капитально вырубить, так что я практикую только по выходным.

Если замечаю, что стала плохо засыпать, шейпинг меняю на калланетик, то есть даю организму более серьезную нагрузку. Ну, и отслеживаю причины, по которым плохо сплю. Чтобы их, по возможности, устранить.

[Нейтан]

Рингиллиан Эрде, спасибо большое за совет! Очень полезная информация. Изучу больше про диафрагмальное дыхание. К тому же, на работе нашла сборник упражнений на релаксацию. Вот где-где не ожидала это встретить, но только не на работе.